مصراوي 24
ريمونتادا.. برشلونة يصعق أتلتيكو مدريد 4-2 في قمة الدوري الإسباني الأهلى يهزم الزمالك 3 / 1 فى أولى مواجهات بلاى أوف نصف نهائى دورى رجال الطائرة الرئيس السيسى من أكاديمية الشرطة: جهد كبير لتطوير وإعداد جيد لأبنائنا وبناتنا مصر للطيران تعلن إصلاح عطل تقني بسيط.. واستمرار عمليات البيع والشراء بالشركة كلب مسعور يعقر 10 أشخاص بقرية كفر سنجلف فى المنوفية بهدف توطين صناعة مستحضرات الأورام رئيس هيئة الدواء يستقبل مدير شركة سرفييه مصر وزير السياحة والآثار يترأس اجتماع مجلس إدارة صندوق دعم السياحة والآثار ميناء دمياط يستقبل دفعة جديدة من أوناش الرصيف العملاقة لمحطة الحاويات ” تحيا مصر 1” ضبط المتهمين بالاعتداء على شاب في مدينة الشيخ زايد ضبط سائق بشركة نقل ذكي لمضايقته سيدة أثناء توصيلها بمدينة 6 أكتوبر أرتيتا: قادرون على المنافسة للنهاية وتشيلسى أفضل فريق هجومى روما يحقق الفوز السادس على التوالي أمام كالياري بالدوري الإيطالي
مصراوي 24 رئيس مجلس الإدارةأحمد ذكي
الإثنين 17 مارس 2025 05:58 صـ 18 رمضان 1446 هـ

كمية الماء اللازمة لصحة الكلى

حدد أطباء مركز موسكو لجراحة المسالك البولية كمية الماء اللازمة والمواد الغذائية الضرورية لصحة الكلى والوقاية من حصى المسالك البولية.

ووفقا لهم، هناك منتجات تساعد على الوقاية من حصى الكلى، لذلك يجب أن تضاف إلى النظام الغذائي. وهذه المنتجات هي- الجزر والورد البري لأنها تحتوي على نسبة عالية من فيتامين А، الذي يؤثر إيجابيا في للغشاء المخاطي للمسالك البولية. كما يجب شرب كمية كافية من الماء، التي وفقا لرئيس قسم المسالك البولية في المركز فيجين مالكاسيان، هي شرب لترين من الماء يوميا، ولكن من المهم أيضا الانتباه إلى حجم البول اليومي.

ومن جانبه يشير الدكتور سيرغي أغابكين، إلى أن كمية الماء التي يجب شربها في اليوم يجب ألا تقل عن كمية السوائل التي يفقدها الجسم خلال نفس الفترة.

ويقول: "حوالي ثلاثة مليلتر لكل كيلوغرام من وزن الجسم يوميا للنساء وأربعة مليلتر للرجال - هذا هو مقدار ما يفقده الجسم من خلال التعرق والتنفس والبول. أي أن استهلاك الماء لا ينبغي أن يقل عن هذا الرقم".

وبالإضافة إلى زيادة تناول السوائل، من المفيد أيضا تقليل كمية الملح في النظام الغذائي، لأنه يساعد على إزالة الكالسيوم في البول، وهو المادة التي تتكون منها الحصى في أغلب الأحيان. كما ينصح الأطباء بالحد من تناول البروتين الحيواني ومنتجات الألبان في النظام الغذائي، وعلى العكس من ذلك، زيادة كمية الألياف.

ووفقا للدكتور قسطنطين كولونتاريوف نائب رئيس المركز، نعم يجب تناول الجزر ومغلي الورد البري ومن الضروري شرب الماء النظيف يوميا. كما من الضروري تجنب نمط الحياة الخامل.